Erholsamer Schlaf und Haustiere: Können sie koexistieren?

Wir lieben unsere Haustiere über alles. Selbst wenn sie mal lästig sind, erwärmen sie unser Herz. Kein Wunder also, dass wir das Wohlbefinden unserer Lieblinge oft über unser eigenes stellen, besonders wenn es ums Schlafen geht. Jeder, der schon mal versucht hat, einem Hund einen Schlafplatz zu verschaffen, weiß, wovon ich spreche. Wir denken vielleicht: „Nie wieder!“, wenn uns die Katze um 4 Uhr morgens weckt, aber am nächsten Tag sind wir schon im Morgengrauen wach und werden von ihr geweckt.

Wenn wir mit unseren Haustieren den Schlafplatz teilen, wie können wir dann sicherstellen, dass wir auch unsere eigene Schlafgesundheit bewahren? Insbesondere für Menschen mit Schlafstörungen wie Schlafapnoe muss die Frage gestellt werden:  Sind unsere Haustiere in puncto Schlaf Freunde oder Feinde?

Wer schläft mit Haustieren?

Wenn Ihre Lieblinge, wie Fluffy und Spot, sich nachts zu Ihnen ins Bett kuscheln, sind Sie nicht allein. Über 35 % der US-Haushalte haben Hunde und etwas über 30 % Katzen.¹ Umfragen zufolge erlaubt die Mehrheit dieser Tierhalter ihren Haustieren, mit ins Bett zu kommen. Knapp 50 % der Hundebesitzer und 62 % der Katzenbesitzer heißen ihre Tiere zur Schlafenszeit willkommen.²

Ist das Schlafen mit Haustieren hygienisch?

Haare, Hautschuppen und Schmutz gehören einfach zum Haustierbesitz dazu. Das heißt aber nicht, dass Ihr Schlafzimmer oder Ihre Atmung darunter leiden müssen. Mit ein paar einfachen Maßnahmen bleiben Sie, Ihre Haustiere und Ihr Bett sauber und Ihr Schlaf ungestört.

• Verbessern Sie Ihre Putzroutine  – Waschen Sie Ihre Bettwäsche häufiger und machen Sie es sich zur Gewohnheit, jeden zweiten Tag zu fegen oder zu saugen. Vergessen Sie dabei nicht Jalousien, Vorhänge und Deckenventilatoren, wo sich ebenfalls Staub ansammelt.
• Investieren Sie in einen hochwertigen Luftreiniger  – insbesondere wenn Sie Allergien haben (aber auch eine gute Idee für jeden Haustierbesitzer, der mit Ihnen im Zimmer schläft), sollten Sie einen Luftreiniger mit HEPA-Filter in Ihrem Zimmer aufstellen.
• Teilen Sie Ihre Hygiene-Routine  – wer sich selbst sauber hält, sorgt auch für ein saubereres Umfeld. Waschen Sie sich nach dem Kontakt mit Ihrem Haustier die Hände, halten Sie Fusselrollen bereit und nehmen Sie sich Zeit für die Fellpflege Ihres Lieblings. Wischen Sie nach dem Hundeauslauf oder einem langen Spaziergang die Pfoten Ihres Hundes ab und achten Sie darauf, dass die Pfoten Ihrer Katze frei von Katzenstreu sind. Bürsten Sie täglich Zähne und Fell – Ihre Nase wird es Ihnen danken.

Ist das Schlafen mit Haustieren gesund?

Die Forschungsergebnisse zum Thema Haustiere und Schlaf sind uneinheitlich, doch einige Studien haben vielversprechende Ergebnisse für Paare gefunden, die mit ihren Haustieren im selben Zimmer schlafen. In einer aktuellen Studie gaben die Befragten an, dass Hunde, die im Zimmer schlafen, Ängste reduzieren und für Geborgenheit sorgen. Darüber hinaus empfanden 41 % ihr Haustier als unaufdringlich oder sogar förderlich für den Schlaf. In manchen Fällen schliefen diejenigen, die ihre Haustiere im Zimmer schlafen ließen, sogar besser.

Für Katzenliebhaber bieten Katzen neben Sicherheit, Wärme und Geborgenheit auch emotionale Unterstützung – wenn auch vielleicht etwas weniger stark. Eine Studie ergab, dass Katzen, die im Bett ihrer Besitzer schliefen, genauso störend waren wie menschliche Bettgenossen und weniger Komfort und Geborgenheit vermittelten als sowohl Menschen als auch Hunde.

Mit mehreren Haustieren steigt die Wahrscheinlichkeit für Schlafstörungen. Seien Sie also vorsichtig, wenn Sie ein volles Haus haben, und achten Sie besonders darauf, wie es allen nachts geht.

Wie kann ich mit meinem Haustier gut schlafen?

Das Beste für einen erholsamen Schlaf ist, ehrlich zu analysieren, wie Ihr Schlafplatz tatsächlich funktioniert. Sie lieben es vielleicht, einen pelzigen Freund an Ihrer Seite zu haben, aber wie können Sie Ihre Schlafgesundheit dabei optimieren? Hier sind 7 Tipps für das Schlafen mit Ihren Haustieren:

1. Gesunde Haustiere schlafen besser  – Achten Sie darauf, dass Ihre Haustiere gesund und frei von Parasiten sind. Flöhe, Zecken und Krankheiten können ihren Schlaf und damit auch Ihren eigenen beeinträchtigen. Regelmäßige Tierarztbesuche gewährleisten, dass sie gesund bleiben.
2. Schützen Sie Ihre Geräte vor neugierigen Haustieren  – Katzen können fast alles zum Spielzeug machen, und fragen Sie mal einen Hund, was  er nicht  gerne kaut. Schützen Sie Ihre Schlafapnoe-Geräte vor neugierigen Haustieren. Schlauchisolierungen für CPAP-Geräte schützen vor Katzenkrallen und Hundezähnen und erhöhen zudem den Therapiekomfort.
3. Saubere Luft erleichtert das Atmen  – Luftfilter schützen vor Haaren und Tierhaaren. Ihr CPAP-Gerät arbeitet effektiver, wenn es frei von solchen Verunreinigungen ist. Wechseln Sie die Filter regelmäßig – mindestens alle sechs Monate – insbesondere, wenn Ihre Haustiere im selben Zimmer schlafen.
4. Platz für alle  – Versuchen Sie, Ihre Haustiere im Zimmer, aber nicht im Bett zu lassen. Schaffen Sie einen gemütlichen Schlafplatz, den Ihre Lieblinge gerne aufsuchen, mit hochwertigen Hundebetten und warmen Decken. Forscher haben herausgefunden, dass Hunde gut schlafen, egal ob sie mit ins Bett dürfen oder nicht .
5. Sich richtig auspowern  – Bewegung fördert einen gesünderen Schlaf, und das gilt auch für Ihre Haustiere. Lange Spaziergänge einige Stunden vor dem Schlafengehen, Herumtoben im Park und Spielen mit Spielzeug tagsüber bereiten Ihre Lieblinge optimal auf die Nachtruhe vor.
6. Führen Sie Routinen ein  – Ein fester Zeitplan hilft Ihren Haustieren zu verstehen, wann es Zeit zum Schlafen ist. Gestalten Sie Fütterung, Spaziergänge und Schlafenszeit so routinemäßig wie möglich, um ein regelmäßiges Schlafverhalten zu fördern.
7. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt  – Es wird empfohlen, dass Menschen mit Schlafstörungen mit medizinischem Fachpersonal darüber sprechen, welchen Einfluss Tiere auf ihre Schlafumgebung haben. Gemeinsam können Sie dann optimale Lösungen für Ihren Schlaf finden. 5

Letztendlich geht es darum, was für Sie am besten funktioniert. Gesunde Schlafhygiene sollte immer oberste Priorität haben, auch wenn das bedeutet, dass Sie sich abends trennen müssen. Ihre Haustiere werden Sie am nächsten Morgen trotzdem lieben.

Dieser Blogbeitrag enthält allgemeine Informationen zu Erkrankungen und möglichen Behandlungsmethoden. Er stellt keine medizinische Beratung dar. Bei medizinischen Fragen wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt.